Was kann Pilates?

Pilates-Übungen sind geeignet für Menschen aller Altersgruppen. Sie sprechen die meist vernachlässigten kleinen „Helfer-Muskeln“ in den unteren Schichten an.

Rings um die Wirbelsäule bildet sich ein Kraft- und Stützzentrum. Energie und Balance wachsen aus der Tiefe.

Regelmäßiges Pilates-Training

-              erhält Beweglichkeit und Spannkraft

-              beugt Haltungsschäden und Verletzungen vor

-              beseitigt Verspannungen und Rückenschmerzen

-              steigert Atemfluss und Atemvolumen

-              aktiviert Becken und Beckenboden

-              führt zu gutem Körpergefühl und attraktiver Ausstrahlung

-              knüpft ideal an gesundheitliche Reha-Maßnahmen

erzeugt Harmonie von Körper, Geist und Seele.

Zertifizierte Pilates-Lehrer unterweisen Sie in ruhiger, konzentrierter und kreativer Körperarbeit entsprechend Ihren Bedürfnissen – einzeln oder in kleinen Gruppen.

Die Übungen erfolgen auf Matten oder mit speziellen Geräten (Reformer, Chair).

Pilates-Geräte unterscheiden sich grundsätzlich von herkömmlichen Fitnessgeräten:  Anstelle von  Gewichten erzeugen Stahlfedern den Widerstand. Das bekommt Muskeln und Gelenken wesentlich besser. 

Studioleitung
Sandra Mudrak, Stott Pilates Instruktor (Abschluss am Pilates-Institut München/ Toronto 2006); zertifizierte Fitness- und Aerobic-Trainerin (Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement, Leipzig, Abschluss 1998); Gründerin und Mitinhaberin der SGZ Sport- u. Gesundheitszentrum MUMM Freiberg GmbH (1998)